Heb jij voldoende gelummeld en gelanterfant deze zomer? Volgens de wetenschap zou lanterfanten een wezenlijk onderdeel van de vakantie moeten zijn. Sterker nog: ook in ons dagelijks leven zouden we het veel vaker moeten doen. Doelloos rondhangen of een beetje voor je uit staren, is namelijk hartstikke gezond.
Voor veel mensen is het een behoorlijke opgave dat even niets doen, terwijl het zo goed is om met enige regelmaat even je brein te resetten. Gedurende de dag dienen zich altijd wel een paar momenten aan dat je even niets kunt doen. Pak die momenten in plaats van je telefoon!
De vakanties zijn weer voorbij en voor je het weet ben je weer drukdrukdruk. Juist dan is het belangrijk om jezelf met enige regelmaat even uit te zetten. Dat kan op een gestructureerde manier, bijvoorbeeld door met jezelf een of meerdere vaste momenten op een dag af te spreken. Bijvoorbeeld aan het begin van de dag, of voor het slapen gaan.
Of je laat de loze momenten die elke dag wel een paar keer voor komen, echt even loos zijn. Kijk eens uit het raam of om je heen in plaats van op je telefoon, ga niet gelijk je mail of social media checken als je ergens even moet wachten, doe eens gewoon even niks, dat is al heel wat!
Copyright by Promind 2024. All rights reserved.
